Létezik egy világ, ahol a természetfeletti természetes...

Kedves Útkereső! Köszöntelek az én szakrális budoáromban. Sokféle névvel illeték már e helyet és sokan megfordultak már itt. Minden változik, egy valami azonban örök. Amikor alkotok, kint hagyom a testem. Ez felébredett lelkek otthona és találkozóhelye. Ezért arra kérlek, hogy te is vegyél le magadról mindent, amire idebent nem lesz szükséged. Aztán fáradj beljebb és érezd otthon magad. Tölts magadnak egy csésze teát és helyezkedj el kényelmesen. Keresgélj, lapozgass az írások között. Lassan elnyom az álom. Engedd. Mert amikor felébredsz, mindent másképp látsz majd. Isten hozott nálam.

2013. december 30., hétfő

A rendszeres jógagyakorlás fontossága

   Amikor egy új jógagyakorló megérkezik az órára, ez a kérdés biztosan elhangzik: hány alkalomra van szükségem, hogy jobban legyek, meggyógyuljak? Ismerős, ugye? Felgyorsult világban élünk, ahol alkalmazkodva a körülményekhez, magunk is gyors megoldásokat keresünk. A felmerülő problémákat instant kell kezelni, a következő perc már másról szól. Nincs idő elmerülni semmiben sem. A könnyen, gyorsan szerzett tapasztalat pedig, hamar kikopik a mindennapok terhelése alatt.  A jógagyakorlással sincs másként, mint bármi mással életünk során.  Ahhoz, hogy fejlődést érjünk el a jógában, időt energiát kell fektessünk bele, és gyakorlásunkat rendszeresen kell végezzük. A jóga nem sport. A jóga egy életmód- szemléletmód váltást jelent, melynek hatására minőségi változás megy végbe életünkben. Megváltoznak szokásaink, pl. étkezés, szabadidős tevékenység, beszéd, gondolkodás, gyermeknevelés, párkapcsolat, fizikai- és szellemi teljesítőképesség terén.
   Napjainkban, a terhelés súlya alatt lankad a figyelmünk, és hajlamosak vagyunk azt gondolni, a dolgok az életünkben maguktól működnek majd. Kiemelten érvényes ez egészségünkre, házasságunkra, családi kapcsolatainkra stb. Könnyen beláthatjuk, hogy ha előre szeretnénk lépni tanulmányaink, vagy a munka terén, tennünk kell érte. Időt, pénzt, energiát nem kímélve dolgozunk meg a sikerért. Miért lenne ez pont egészségünkkel másként? A testi- és mentális harmónia természete az, hogy fenntartjuk, működtetjük azt. Működtetni annyit jelent, lehetőséget biztosítunk önmagunknak a pihenésre, de ami még fontosabb, a fejlődésre is. A fejlődés egyik alappillére pedig a rendszeresség. De mit is értünk rendszeresség alatt?

   Ha meghalljuk ezt a szót, rendszeresség, legtöbben azonnal hárítunk, igaz? Mondván nincs elég időnk, pénzünk csatlakozni egy új csoporthoz. De, ha valóban változtatni szeretnél, könnyen megértheted, ezek csupán kifogások. Bármilyen rövid, és egyszerű is a gyakorlásod, a lényeg, hogy az csak a tied legyen, ragaszkodj hozzá, és mindennap szakíts rá időt. Vegyünk egy példát. A Surya Namaskara, vagyis napüdvözlet gyakorlatsor, az egyik legnépszerűbb, legkönnyebb formája a jógagyakorlásnak. Egyszerűen elsajátítható, és nem megterhelő. Otthon is végezhető, csupán egy matracra van szükséged hozzá. Jól illeszkedik bármilyen technikához, így szabadon variálható más technikákkal napszaktól függően, mint pl. relaxáció, meditáció, szemjóga- vagy masszázs, légző gyakorlatok, intim torna stb. Ha reggelente, csupán 30 perccel korábban kelsz fel, és gyakorlod a jógát, rövid időn belül tapasztalni fogod, hogy az egész napod más attitűdben, hangulatban telik majd. Állóképességed, terhelhetőséged és szellemi teljesítőképességed jelentősen megnövekedik, fokozódik a koncentrációs képességed, és csökken, megszűnik a mentális feszültség, stressz tünetek és állandó rossz közérzet. Ha kitartó vagy, és a gyakorlás szokásoddá válik, a jóga teret hódít az életedben, és pozitív hatását minden vonatkozásban tapasztalni fogod majd. 

2013. december 21., szombat

A titok 12 pillére

1. A tiltás létrehoz.
2. A tagadással állítasz.
3. Aminek ellenállsz, az hat rád.
4. Amitől félsz, az bekövetkezik.
5. A teremtéshez tér kell.
6. Ami téged vonz, azt te is vonzod.
7. Amit elfogadsz, attól teret kapsz.
8. Amiről van egy képed, arra képes vagy.
9. Csak akkor kaphatod azt, amit akarsz, ha tudod, hogy mi az.
10. Nem kell, hogy kutass a szeretet után, amikor abból vagy.
11. A karma titka: ami körbe megy, az körbe jön.
12. Amit megosztasz másokkal, azt meghálálja az univerzum.

Invictus

Az éj börtöne nem enged, 
Fogva tart, de a sötétből hálát adok az Istennek,
Hogy a lelkem meg nem tört.
Az élet mért rám szenvedést,
De én nem sírok, nem csüggedek.
Ha véres is e halánték,
Nem hajtom le fejemet.
A haragon és könnyön túl árnyak prédája a lélek,
Mégis, ha veszély tüze gyúl,
Láthatjátok, nem félek.
Utamon, mi utolér, a csapásokat hárítom,
Én felelek lelkemért, a sorsom én irányítom.

2013. december 19., csütörtök

Női jóga II.


Mindig zavarba jövök, amikor valaki megkérdezi tőlem: tulajdonképpen, mi az a jóga? Mert hát, annyi mindent hallani, hogy könnyű eltévedni a stúdiók, tanfolyamok és különböző irányzatok útvesztőjében. Jogos, válaszolom. Van egy órácskád? Mert a jógáról nem tudok pár mondatban beszélni. Nincs rá egyszavas válasz, hogy szaladjunk is tovább, mintha csupán receptet cseréltünk volna. A helyzet csak bonyolódik, amikor a női jóga kerül szóba.


Egy körültekintően kiválasztott, tradicionális felépítésű hatha jóga óra, a már jól ismert pozitív élettani hatások mellett, jótékonyan befolyásolja a női kiválasztó- és szaporító szervrendszer működését is. Így ebben a megközelítésben, egy hatha jóga órával is nagyon szépen lehet kezelni az apróbb tüneteket, mint például alhasi puffadás, kisebb menstruációs görcsök, rendszertelen ciklus. Vannak azonban olyan tipikusan női tünetek, és betegségek, melyeknél célzott kezelés szükséges. A kezelés jelen esetben gyűjtőfogalom, mely magába foglalja a gyakorló pontos kikérdezését a fennálló tünetekről, betegség körülményeiről, stádiumáról, az érzelmi- és családi hátteréről, ezen felül a specifikus ászana- és pránayáma gyakorlatokat. Az esetek legnagyobb részében, ha ellátogatunk egy női jóga órára, jól ismert hatha jóga ászanákat gyakorolhatunk majd, azok közül is elsősorban talajelemeket, tehát ülő-és fekvő pozícióban kitartott testhelyzeteket. De, ahogy fentebb is említettem,- ha a tünetek komolyabbak -, egy ilyen típusú gyakorlatsor, hosszú távon nagy valószínűséggel eredmény nélkül marad. Persze fontos tisztázni, hogy mit értünk komolyabb tünet alatt. Specifikus kezelést igényelnek az alábbi betegségek: erős menstruációs görcsök, meddőség, vetélés, ciszta, mióma, visszatérő gyulladások, fertőzések, (elsősorban vesemedence- hüvely- húgyhólyaggyulladás) hüvelyrenyheség, aranyér, inkontinencia, klimax, hormonális alul-és túlműködések, endometriózis, stb. A női medence működéséről részletesen beszéltünk a Jógával a gátizomzat renyhesége ellen című cikkben. Nehezen hozzáférhető, jól védett terület, ebből kifolyólag egy progresszív, fejlődésorientált női jóga órának, a következő elemeket mindenképpen tartalmaznia kell:


- Óra eleji- és óravégi relaxáció, melynek középpontjában az elengedés áll. Különösen az óravégi relaxációval szemben elvárás, hogy az ellazulás fizikai- mentális- és lelki szinten egyaránt végbemenjen.
- Pránayáma, légző gyakorlatok, kiemelten a hasi légzés gyakorlása. Fontos megemlíteni, hogy a dinamikus, alhasi légzéstechnikákkal a jógaélettan nagyon óvatosan bánik, és sok az ellenjavallata, de a gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen típusú pránayáma gyakorlás, a gyógyulás egyik alappillére.
- Légzésszinkronnal végzett ászanasorok, melyeknek tartalmaznia kell tartásjavító homorító- valamint csípőnyitó ászanákat, alhasi masszázst- és nyújtást biztosító elemeket, specifikus gyakorlatokat, melyek stimulálják a petefészek- és a méh tartószalagok működését. Ezen felül, kiemelten fontos olyan derékvédelemmel, összekötött komplex, kitartott vagy dinamikus testhelyzetek elsajátítása, melyek egyszerre dolgoztatják a nő intim zónáját, és erősítik a medencealapot.
- Végül intim torna elemek.
Tudom, most arra gondolsz, ez nagyon jól hangzik, de tényleg működik? Hiszen az orvos azt mondta, elkerülhetetlen a gyógyszeres kezelés, műtéti beavatkozás császármetszés, stb. Akkor miért bonyolítsam a helyzetet? Van itt azonban még valami, amit nem árt tudni. Ha nem vagy tisztában a betegséged kiváltó okával fizikai- és érzelmi szinten egyaránt, valamint az életmódodból adódó egyéb hajlamosító tényezőkkel, az orvos által előírt terápia önmagában nem elegendő. Legtöbbször a gyógyszeres- vagy műtéti beavatkozás csupán átmeneti tünetmentességet biztosít. Így minden nőt csak biztatni tudok, hogy akár prevenció, akár kiegészítő- vagy célzott kezelés céljából keressen fel egy női jóga csoportot. A közös gyakorlás hamar felébreszti a tudást, mely minden nőben ott szunnyad, és elengedhetetlen a nőiség tudatos, egészséges és harmonikus megéléséhez.   

2013. december 10., kedd

Jógával a gátizomzat renyhesége ellen

A szakemberek igyekeznek minden aspektusból megvilágítani ezt a csodálatos belső utazást, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb lehetőséget. A jóga testünkre gyakorolt pozitív élettani hatásai közül leggyakrabban ezekről hallunk: a gerincoszlop egészségének helyreállítása, vérnyomás problémák kezelése, hormonális alul- és túlműködések kompenzálása, légzőszervrendszer megfelelő működése valamint egyéb korrekciók. Valóban a jóga egy annyira komplex és hatékony erőmerítő rendszer, hogy szükségünk is van a segítségre, hogy ki tudjuk választani a számunkra legmegfelelőbb óratípust, hiszen minden tradíció másra helyezi a fókuszt. Mégis, a legritkább esetben fordul csak elő, hogy a jógagyakorlásról olyan tünettel összefüggésben olvashatunk, hallhatunk részletesebben, mint a hüvelyrenyheség. A mai jógagyakorlás egyik legfontosabb missziója, hogy a gyakorló tudatosságra tegyen szert. Természetesen ez megfelelő testtudattal kezdődik, hiszen a tudatosság és a preventív hozzáállás hiánya a medence működését is negatívan befolyásolja.

A hüvelyrenyheség egy olyan női betegség, ami akkor következik be, ha a hüvely záró funkciója sérül, csökken, így a hüvelybe víz, levegő áramolhat. Ha ily módon víz kerül a hüvelybe, fennáll a fertőzés veszélye is. Utóbbit hívjuk „levegősödésnek”, mely jógaórán bekövetkezhet fordított pozícióknál, széles terpeszben, vagy állásból előrehajlásban.

Egy nő számára, a hüvelyrenyheség roppant kellemetlen, ezért eleinte megpróbálja elkerülni azokat a szituációkat, ahol ilyen kiszolgáltatott helyzet adódhat. Az elkerülés jó taktika lehet egészen addig, amíg a tünet egy olyan betegséghez nem vezet, amivel már foglalkoznunk kell.

Sajnos az ember hajlamos azt hinni, hogy a teste, és egyáltalán az élete, annak minden vonatkozásában magától működik. Ahogy most a gép előtt ülsz, és ezt a cikket olvasod, gondold végig mikor tettél utoljára bármit azért, hogy ez a terület megfelelően működjön? A válasz bizonyára elgondolkodtató lesz. Mégis, ha belegondolunk, minden tipikusan női élettani folyamat kifelé áramlik, és kompenzációs munka nincs. Ennek ellenére tapasztalatom szerint még ma is nagyon nehéz megtölteni egy női jóga csoportot. Az igény kialakult az ilyen jellegű problémák kezelésére, de a nők nem tudják összefüggésbe hozni ennek az izomzatnak a működését, és a női jógát.

Felépítését és természetét tekintve a gátizomzat sem különbözik, bármely más harántcsíkolt izomzattól testünkben. Megfelelő edzés esetén erősödik, mozgás hiányában azonban csökken az építő anyagcsere, az izom szerkezetében gyengül, hosszútávon sorvadásnak indulhat. A sorvadás fokozatosan jelentkezik. Így, a meggyengült hüvely, csupán eredménye egy előzetes leépülő folyamatnak, és nem a betegség kiváltó oka, úgynevezett gócpontja. De akkor mi okozza a valódi problémát? A kiváltó ok a medencealap izmainak gyengülése. A helyzetet tovább rontja a túlzott fizikai terhelés, hüvelyi szülés, hátrahajló méh, tamponhasználat és különösképp a rossz testtartás.

Mindezt figyelembe véve, a tünet megszüntetéséhez, tisztában kell legyünk a kiváltó okkal (ami nem a gáttáji izmok, hanem a medencealapi izmok gyengesége), hogy a kiválasztott terápia meghozza a várt eredményt. Az előírt gyakorlatokon felül, meg kell vizsgálni az életmódból adódó egyéb hajlamosító tényezőket, hogy azokat ki lehessen zárni, különben a gyakorlatok hosszútávon semmit sem érnek. Ez egy tudatos preventív hozzáállást igényel a gyakorló részéről, ami erősíti a testtudatot. Ilyesformán az intim torna, és minden más technika, amely csupán a gáttáji izmokat dolgoztatja, hosszútávon eredmény nélkül marad. A medencealap a központ, így ezt a területet kell stimulálnunk. A medencealap edzésével együtt erősödik a hüvely is, ami önmagában csupán egy kötőszövet, melyet izomrostok ölelnek körül. Így érthető, hogy az intim torna önmagában nem elég, sőt a hüvely túledzése odavezethet, hogy a körülötti izmokat egyáltalán nem tudjuk ellazítani, ami elengedhetetlen például szülésnél. A medencealap gyengesége sajnos az esetek legnagyobb részében együtt jár rossz a testtartással, és a szervek süllyedésével is, mivel nincs, ami megtartsa őket.

Összegezve, a jóga, és azon belül is a specifikus női jóga kiváló módszer lehet, amely egyszerre javítja a testtartást, és edzi a medencealap izomzatát. A gyakorlatok légzésszinkronnal végezve még hatékonyabbak.

Ezen felül kulcsfontosságú a zárak, úgynevezett bandhák ismerete, melyek közül a múla bandha - gyökérzár -, és az udijána bandha – gyomorzár -, a legfontosabb. Segítségükkel elkerülhető a „levegősödés” a már említett fordított pozícióknál, széles terpeszben, vagy állásból előrehajlásban. Ez a terápiás szint. Emellett tisztázni kell, az életmód szintjén, hogy mely tényezők hajlamosítanak erre a betegségre, és melyek nem. A tudatosság azt is jelenti, hogy a gyakorló meg tanul helyesen járni, ülni, lélegezni, hanyattfekvésből felülni, menstruálni, szülni, emelni, tüsszenteni, köhögni stb.

Azáltal hogy figyelmet szentelünk ennek a területnek nemcsak a gyakorlatok- légző gyakorlatok által, de gondolati- és érzelmi szinten is, az esetek nagy részében a probléma megoldódik, tüneti szinten mindenképpen. De azzal is tisztában kell legyünk, hogy ha alkatilag gyenge ez a terület, vagy hüvelyi szülés/szülések következményeképpen jön létre renyheség, nem biztos, hogy a tünetek teljes mértékben megszüntethetők. Előfordulhat, hogy a hüvelyrenyheséggel meg kell tanuljunk végérvényesen együtt élni, elfogadni, hogy hozzánk tartozik. Ez esetben a kiváltó ok alázatra, és önmagunk felé irányuló teljes elfogadásra, szeretetre is tanít. Ez pedig maga a jóga. A tüneteinkkel, és egyáltalán saját gyengeségeinkkel harcba szállni a jógaszőnyegen, zsákutca, egóharc semmi több. A jóga megtanít rá, hogy légy tudatos, tégy meg mindent a siker érdekében, mégis úgy fogadd el magad, ahogy vagy.


2013. augusztus 17., szombat

Vendég a háznál: Szülés és fájdalom

Csörgits Kinga és Járai Attila:

Interjú az apás szülésről a Kossuth Rádió Vendég a háznál című műsorában
Katt ide (utolsó 5 perc)

Interjú az apás szülésről a Kossuth Rádió Vendég a háznál című műsorában


Elizabeth Davis: Életkör (idézet)

"Asszony, emlékezz! Lent, mélyen az elmédben rejlik az emlékezeted, a véredben, az életadó sötétségben. Nyúlj le érte és hozd fel!
Emlékezz arra, mielőtt a férfiak elkezdték számolni az időt. Emlékezz arra, amikor az asszony volt a világ és a világ az asszony volt. Emlékezz arra, amikor minden anya létrehozta a mag klánját, irányította gyermekeit, és megszabta a viselkedés szabályait a szeretőinek, és övé volt az otthon, hogy a lányaira örökíthesse. Emlékezz arra, amikor az Anya törvényei megtiltották a férfinak, hogy erőszakot tegyen másokon, különösen nőkön és gyermekeken. Emlékezz arra, amikor a megerőszakolás még ismeretlen volt, mert minden szexuális egyesülés a nő akaratából jött létre. Emlékezz arra, amikor a férfiak nem vették a bátorságot, hogy kinyilvánítsák a jogukat a nők gazdasági, politikai, szexuális vagy szaporodási tevékenységeinek korlátozására, de tisztelték a nőket, amikért világra hozzák és táplálják az emberi fajt...
Emlékezz, hogy egyedül a nő joga... hogy bölcs törvényeket hozzon az eljövendő nemzedékek javára. Emlékezz, hogy egyedül a nő ismeri az élet és halál, a gyógyítás és átok misztériumait. Emlékezz a szentélyekre, amelyeket első asszony-őseink emeltek. Emlékezz a hatalmas templomokra, ahol papnők lakoztak, hogy segítsék népüket. Emlékezz arra, hogy a világ békében élt, mert a férfiaknak megtiltották az ölést...
Gondolj bele... hogy az emberi élet valós alapja a Nő. Emlékezz az Istennődre.
Asszony, emlékezz!"

Oriah Hegyi Álmodó indián törzsfőnök verse

"Nem érdekel, miből élsz. Azt akarom tudni, mire vágysz, és hogy szembe mersz-e nézni a vágyaiddal. Nem érdekel, hány éves vagy. Azt akarom tudni, megkockáztatod-e, hogy őrültnek tűnj szerelmeidért, álmaidért, és azért a kalandért, hogy életben vagy. Nem érdekel, milyen bolygók köröznek holdad körül. Azt akarom tudni, hogy elérted-e már fájdalmaid középpontját, hogy megnyitottak-e már az élet csalódásai, hogy összezsugorodtál és bezárkóztál-e már a félelemtől, hogy érhet-e még fájdalom. Azt akarom tudni, hogy elfogadod-e fájdalmamat és fájdalmadat anélkül , hogy elrejtenéd, vagy mindenképpen megváltoztatni akarnád. Azt akarom tudni, hogy tudsz-e örülni nekem és önmagadnak, hogy tudsz-e vadul táncolni, az eksztázistól megrészegedve anélkül, hogy figyelmeztetnél bennünket, legyünk óvatosak, reálisak, és emlékezzünk az emberi mivoltunk korlátaira. Nem érdekel, hogy igazat beszélsz-e. Azt akarom tudni, hogy mersz-e másnak csalódást okozni, hogy hű maradhass önmagadhoz. Hogy elviseled-e a csalódás vádját anélkül, hogy megcsalnád saját lelkedet. Azt akarom tudni, hogy hűséges vagy-e, s ez által megbízható. Azt akarom tudni, hogy látod-e a szépséget akkor is, ha nem mindennap pompázik, és hogy tudod-e Isten jelenlétéből meríted életed. Azt akarom tudni, hogy tudsz-e kudarcaimmal és kudarcaiddal együtt élni, és a tóparton állva mégis az ezüst Hold felé kiáltani: Igen! Nem érdekel, hol élsz, és mennyi pénzed van. Azt akarom tudni, fel tudsz-e állni a kétségbeesés és a fájdalom éjszakája után, megviselten, sajgó sebekkel, hogy gyermekeidnek megadd mindazt, amire szükségük van. Nem érdekel, ki vagy, és hogy kerültél ide. Azt akarom tudni, hogy állsz-e velem a tűz közepébe, és nem hátrálsz-e meg. Nem érdekel, hol, mit és kitől tanultál. Azt akarom tudni, mi ad neked erőt belülről, amikor kint már minden másnak vége van. Azt akarom tudni, hogy tudsz-e egyedül lenni önmagaddal, és hogy igazán szereted-e azt a társaságot, melyet üres óráidra magad mellé választottál."

Nelson Mandela beiktatási beszéde

„Nem attól félünk leginkább, hogy a kihívásoknak nem tudunk megfelelni. Leginkább attól kell félnünk, hogy erőnk minden mértéket meghalad. A bennünk égő fény ad okot a félelemre, nem pedig a bennünk rejlő sötétség. Azt kérdjük:ki vagyok én egyáltalán, hogy ilyen ragyogó, magával ragadó, tehetséges és fantasztikus merek lenni? De ki vagy akkor, ha nem mersz ez lenni? Isten gyermeke vagy. Ha meghúzod magad, nem szolgálod a világ javát. Semmi köze a megvilágosodásnak ahhoz, ha meghúzod magad, hogy mások magabiztosabbnak érezzék magukat melletted. Arra születtünk, hogy a bennünk lakó Isten dicsőségét a világban megvalósítsuk. Nemcsak néhányunkban él Ő, hanem minden emberben. Ha fényünket felragyogtatjuk, önkéntelenül jelt adunk másoknak, hogy ugyanezt tegyék. Ha megszabadultunk félelmeinktől, már a puszta jelenlétünk is felszabadít másokat.”


2013. augusztus 13., kedd

MIATYÁNK (közvetlenül arámiból készült fordítás)

Ó, minden ragyogás és rezgés végtelen Létrehozója! Lágyítsd meg lényünk magvát, és alakíts ki bennünk egy helyet, ahol jelenléteddel szállást vehetsz.
Tölts el minket teremtő hatalmaddal, hogy legyen erőnk elvégezni a Tőled kapott feladatot.
Minden cselekedetünk hozza meg a vágyott eredményt.
Ruházz fel minket a bölcsességgel, hogy megtehessük és átadhassuk mindazt, amire minden érző lénynek szüksége van fejlődéséhez és gyarapodásához.
Oldozd ki a sors kusza szálait, amelyek megkötnek minket, amiként mi is felszabadítunk másokat múltbeli vétkeik bonyodalmaiból.
Ne hagyd, hogy bármi kísértésbe vigyen minket, ami eltántorítana igaz célunktól, de világosítsd meg előttünk a jelen pillanat lehetőségeit.
Mert Te vagy az ok és az áldásos látomás, a születés, a hatalom és a beteljesedés, mivel minden újra egyesül, és ismét eggyé lesz.
Ámen!

2013. augusztus 6., kedd

Jógaszülés



Ahhoz, hogy meghatározhassuk, mit is jelent ez a kifejezés jógaszülés, tisztában kell legyünk a jóga mélyebb értelmezésével és az egyénre kifejtett hatásaival. Mint egy előző cikkemben már tettem, Dr. Tóth Soma László értelmezésére hagyatkoznék.  „Összefoglalva tehát a jóga szó egy olyan folyamatra utal, amelyben az ember a teste és az elméje szabályozása által megpróbálja megismerni saját eredeti lelki önvalóját és a Legfelsőbb Személyt, Istent. E folyamat testi, mentális és transzcendentális aspektusai által az ember meg tanul különbséget tenni a múlandó anyagi világ és a transzcendentális örök lélek között. Ezeknek a céloknak a megvalósítása érdekében a védikus irodalom és a jógahagyományok egyéb szentírásai többféle folyamatot javasolnak, amelyeket manapság különböző egyaránt célravezető utaknak gondolnak az emberek, de amelyek valójában ugyanannak a folyamatnak, s ugyanazon cél elérésének különböző aspektusai, illetve lépései.(...)
Lépcsőfokok ezek, amelyek a törekvő és őszintén kereső embereket fokozatosan egyre magasabb tudatszintre emelve vezetik el életük legnagyobb és legizgalmasabb felfedezéseihez. E felfedezések a közönséges tekintetek számára láthatatlan csodákat tárnak fel, olyanokat, amelyeknek megpillantása különleges ajándék.”[1]
 Személyes tapasztalat, és az idézet alapján arra a következtetésre jutottam, hogy a szülés nem különbözik bármely más, életünk során szerzett tapasztalástól. S, mint ilyen, egyénenként eltérő élményanyag keletkezik. 
A jógaszülés egy összetett szó, komplex fogalom, mely a szülésre való felkészülés a várandósság, és a szülés, magasabb szinten való megélését, tudatosulását jelenti. Távolból csengő szavak ezek, mert bár a várandósság egy nő életében sorsfordító jelentőségű, sokszor nincs idő és lehetőség a helyén kezelni más állapotunkat. Ma a nő tanul, dolgozik és egyenrangú társként vállalja szerepét a családfő oldalán. Ha körülnézek, azt látom, hogy a nő megváltozott körülményeiről, sokszor a szülőszobán tudatosul, amikor megszületik a baba.
Fizikai a szinten, a gyermekvárásra való felkészülés és az áldott állapot alatt is, a jógagyakorlatok kiváló eszköznek bizonyulnak. A kitartott testhelyzetek, és speciális légzéstechnikák megerősítik, rugalmasabbá- és mozgékonyabbá teszik a medencét. A relaxáció pedig segít kapcsolatot teremteni önmagunkkal, és kisbabánkkal is. A tapasztalat azt mutatja, hogy a babák, nagyon szeretnek jógázni, már pocakon belül is. A gyakorlatok csökkentik a várandósság alatt fellépő nehézségeket, mint vizesedés, nehézlégzés, görcsök, hányinger, émelygés, keresztcsont feszülése, fájdalma, egyéb kisugárzó fájdalmak, gyakori hólyagtelítődés. A mozdulatok helyzetváltoztatásra késztetik a babát, a légzéstechnika pedig finom masszázsként hat rájuk.    
Természetesen, az a cél, hogy némi gyakorlás után, ne csupán a testünket, hanem légzésünket is uralni tudjuk. Hogy egész testünket megismerjük, és tudatossá váljunk felőle. Ezután következik az igazi jógafolyamat. Amikor megértjük, átlátjuk gondolatainkat, érzelmeinket. Egy nő megfoganhat, de teherbe is eshet. Lehet áldott, vagy áldatlan állapotban. A szülés pedig lehet pusztán biológiai törvényszerűség, vagy szakrális élmény. Nézőpont, és megtapasztalás kérdése. Minden az egyén szintjén dől el.  A jógaszülés, számomra tudatosságot jelent. Megélni a jelent, a pillanatot...ehhez tudatosnak kell lenni. Ez a jóga. Tudatos vagyok a szabadságom felöl. Tudatos vagyok róla, hogy mi megy végbe bennem. Nem elemzek, csupán megfigyelek. Mert, ha elemzek, görcsössé válok. Ha megfigyelek, akkor tudatában vagyok a teremtésemnek, és megélem a bennem végbemenő csodát.  
Azt az állapotot, melyet magam is megtapasztaltam a vajúdás óráiban, és a szülés pillanatában, s melyet a jógik úgy írnak le, hogy a misztikus tapasztalás, a Bhagavad-gita hatodik fejezetének, 20-23. verse gyönyörűen visszaadja.[2] Egy más tudatállapotba nyílik ajtó, de ez az ajtó csak akkor válik láthatóvá, ha tudjuk, hol keressük.
 „A tökéletesség szintjét samadhinak, vagy transznak hívják. Ilyenkor a yoga gyakorlása által az ember elméje minden anyagi szellemi tevékenységtől mentes. Jellemzője, hogy a yogi ebben az állapotban tiszta elméje segítségével megláthatja önvalóját, s örömet, élvezetet tud meríteni abból. Ezen az örömteli síkon az ember kötetlen, lelki boldogságban él, s transzcendentális érzékszerveivel élvezni tudja azt. E szilárd helyzetben az igazságtól sohasem tér el, s érzi: ennél nagyobb nyereségre soha nem tehet szert. Ezt a fokot elérve kiegyensúlyozott és rendületlen még a legnagyobb nehézségek közepette is. Ez a valódi szabadság, mely felold az anyagi kapcsolatok okozta szenvedések alól.”[3]
Jómagam, átlépve a fájdalom, és a szenvedés határait megpillantottam valamit, amit a tudatos önátadás érzésével tudnék kifejezni. Számomra ez a jógaszülés. A beszámolót egy rövid, személyes írással fejezem be, mert úgy érzem, ettől még élőbbé, hitelesebbé válik . Akkor írtam, amikor megszületett a kisfiam, és amit átéltem, azóta sem tudok szebben megfogalmazni.

Felszakadt sorok...Dusánnak
Annak születtem, amivé váltam. Néha már sejtem ki is vagyok valójában, és átélem önmagam. A maradék időben pedig, amikor kialszik a fény,- mert újra és újra kialszik-, tudom, kit szolgálok, és ez elég. Ennél ember, többet nem kívánhat.
Nem tudok megállni. A pillanatnyi mozdulatlanság számomra életfeladat. Úgy érzem, ha megállok, meghalok. Hiszem, hogy megtapasztalni a pillanat időtlenségét, csupán néhányszor adatik meg a földi lét során. És végső soron vagy észreveszem a nekem szánt ajándékot, vagy észrevétlenül szaladok el mellette, miközben kutatom a múltam, vagy fürkészem a jövőm. Ez az a néhány pillanat, amikor Isten megsimogat, és azt mondja: nem, nem vagy egyedül. Itt vagyok veled, benned lakozom, az én erőm, a te erőd...
A szülés a régi, változásra megérett entitásaim elengedése, Dusán születése pedig, az új, megálmodott lehetőségek befogadása az életembe.
Elengedés, befogadás. És mindez szempillantás alatt, egyszerre megy végbe. Egyik nem létezik a másik nélkül. Köszönöm ennek a teremtő erőnek, hogy méltónak talált arra, keresztüláramoljon a testemen. Hogy, préseljen és pulzáljon, hogy lüktessen és száguldjon...majd végül megöljön. Köszönöm ennek a teremtő erőnek, hogy eddigi létformám megszűnik létezni, és én újjászületek. Köszönöm a pillanatnyi mozdulatlanságot, köszönöm a tiszta halált, melyben ott lakozik az új élet kezdete. Ez a születés folyamata. Természetes a természetellenesben. A felülmúlhatatlan csoda. Egy asszony ennél közelebb nem kerülhet Istenhez, csak ha megtér Őhozzá. Megérkezik a pillanat, ami rádöbbent, minden lehetséges. Hány számolatlan, kihasználatlan percem, órám, évem pazaroltam el, miközben eme erőt hordoztam magamban...de nem. Ez az erő nem az enyém. Nem birtokolhatom. Csupán engedhetem, hogy magáévá tegyen...hogy használja a testem...és csak akkor, ha rátalálok a pillanatra. Hogy kilökje, kiszakítsa belőlem a gyermekem. És a szétszakadás pillanatában már tisztán érzem, létem csepp az óceán kékjében. Bizonyos vagyok felőle, hogy ez az erő, Isten a végső birtokos. Nincs semmim, mégis a világ leggazdagabb asszonya vagyok. Nincs hatalmam senki és semmi felett...mindez csupán illúzió. Nem irányíthatok, talán csak engedhetem, hogy irányítsanak.
És hát...végtére is, köszöntelek itt a földi létben Dusán. Még kapcsolatban állsz a világgal, melyet felnőve csak áhítasz majd, és szüntelen kutatsz ezen a Földön. Mígnem a te utad is véget ér, és életed mozaikdarabjai lassan összekapaszkodnak, hogy egyetlen gyönyörű festménnyé folyjanak majd össze. Akkor várni foglak. Úgy legyen.


[1] Ford. Dr. Tóth-Soma László: Patandzsali Jóga szútra I.-II. fejezet; oktatási segédanyag; 8. old.
[2] http://hu.wikipedia.org/wiki/Bhagavad-gita:A Bhagavad-gíta, szanszkrit költemény, a hindu  vallás legszentebb könyve. A cím magyar jelentése A magasztos szózata. A Bhagavad-gíta a védikus irodalom egyik alapműve, filozófiájának összefoglalása." 
[3] Bhagavad-gita 6.20-23. vers

A www.mezsgye.blogspot.com honlapon található tartalom (különösen, de nem kizárólagosan: cikkek, tanulmányok, egyéb írások, grafikák, szövegelemek, beleértve jelen szöveget is) a Szerzői jogról szóló 2011. évi CXII. törvény alapján a feltüntetett szerzők szerzői jogi oltalom alá eső alkotásai, amelyekkel kapcsolatos mindennemű hasznosítási jogokkal Csörgits Kinga rendelkezik. A Jogtulajdonos nem vállal felelősséget a honlap használatából eredő bármilyen közvetett vagy közvetlen kárért. A honlapon található bármilyen tippet, ötletet, elgondolást, javaslatot bárki csak a saját felelősségére használhatja.